শিশুদের ঘুমের জন্য সাদা শব্দের নিরাপত্তা পরীক্ষা করে

কল্পনা করুন: মাঝরাতের ঘটনা, আর সদ্যোজাত শিশুর কান্না নীরবতা ভেঙে দিচ্ছে। ক্লান্ত নতুন বাবা-মা, স্বস্তি পাওয়ার জন্য আকুল, সাদা শব্দ চালু করেন। প্রায় জাদুকরীভাবে, পৃথিবী শান্ত হয়ে যায়, কারণ শিশু ধীরে ধীরে আবার ঘুমিয়ে পড়ে। এই সাধারণ দৃশ্যটি সাদা শব্দের যন্ত্রকে বাবা-মায়ের মধ্যে একটি জনপ্রিয় "ঘুমের সহায়ক" করে তুলেছে। তবে এই আপাতদৃষ্টিতে অলৌকিক সমাধানটি কি সত্যিই দেখা যাচ্ছে তেমন উপকারী?

Reddit-এ সাম্প্রতিক আলোচনা প্রকাশ করেছে যে কিছু ব্যবহারকারী শিশুদের উপর সাদা শব্দের প্রভাব সম্পর্কে নিবন্ধ অ্যাক্সেস করার চেষ্টা করার সময় সাইবার নিরাপত্তা সতর্কতা সম্মুখীন হয়েছেন — এমন একটি ঘটনা যা সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলির ইঙ্গিত দিতে পারে যা অনুসন্ধান করা মূল্যবান।

সাদা শব্দ, সংজ্ঞা অনুসারে, শব্দ বর্ণালীর সমস্ত ফ্রিকোয়েন্সি সমানভাবে ধারণ করে। এটি একটি টিউনবিহীন টেলিভিশনের স্ট্যাটিক বা হেয়ার ড্রায়ারের অবিরাম গুঞ্জনের মতো। তাত্ত্বিকভাবে, এই অভিন্ন শব্দ বিতরণ বিঘ্ন সৃষ্টিকারী পরিবেশগত শব্দগুলিকে মাস্ক করতে পারে, একটি আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ শ্রুতি পরিবেশ তৈরি করে যা শিশুদের ঘুমিয়ে পড়তে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করতে পারে।

নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে উচ্চ ভলিউমে সাদা শব্দের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার শিশুদের শ্রবণ বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তদুপরি, সাদা শব্দের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা শিশুর ঘুমের স্বাভাবিক ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে, যা তাদের বেড়ে ওঠার সাথে সাথে স্বাভাবিক পরিবেশগত শব্দের সাথে মানিয়ে নিতে আরও কঠিন করে তোলে।

যেসব অভিভাবক সাদা শব্দ ব্যবহার করতে চান, তাদের জন্য বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেন। প্রথমত, ভলিউম 50 ডেসিবেলের নিচে রাখা উচিত — যা একটি শান্ত কথোপকথনের শব্দের স্তরের কাছাকাছি। দ্বিতীয়ত, একটানা শব্দ বাজানো এড়িয়ে যাওয়া উচিত; শিশুর ঘুমিয়ে পড়লে শব্দ বন্ধ করে দেওয়া উচিত। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, সাদা শব্দ স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস, যেমন ধারাবাহিক ঘুমের রুটিন এবং উপযুক্ত ঘুমের সময়সূচীর পরিপূরক হওয়া উচিত, প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।

সাদা শব্দ কোনো নিখুঁত সমাধান বা অন্তর্নিহিত বিপদ নয়। অনেক অভিভাবকত্বের সরঞ্জামের মতো, এর মূল্য রয়েছে সচেতন এবং মাঝারি ব্যবহারের মধ্যে। এর সুবিধা এবং সীমাবদ্ধতা উভয়ই বুঝে, বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানের ঘুমের রুটিনে সাদা শব্দ অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে চিন্তাশীল সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।