تخيل هذا: منتصف الليل، وصراخ مولود جديد يخترق الصمت. آباء جدد مرهقون، يائسون من الراحة، يشغلون الضوضاء البيضاء. يبدو العالم وكأنه يهدأ تقريبًا بشكل سحري بينما يغفو الطفل تدريجيًا مرة أخرى. هذا السيناريو الشائع جعل آلات الضوضاء البيضاء "أداة مساعدة على النوم" شائعة بين الآباء. ولكن هل هذا الحل الذي يبدو معجزة مفيد حقًا كما يبدو؟
كشفت المناقشات الأخيرة على Reddit أن بعض المستخدمين واجهوا تحذيرات أمنية سيبرانية عند محاولة الوصول إلى مقالات حول تأثيرات الضوضاء البيضاء على الرضع — وهو حدث قد يشير إلى مخاطر محتملة تستحق الاستكشاف.
تشير الضوضاء البيضاء، بحكم تعريفها، إلى الصوت الذي يحتوي على جميع الترددات عبر طيف الصوت المسموع على قدم المساواة. يشبه صوت التلفزيون غير المضبوط أو صوت مجفف الشعر المستمر. من الناحية النظرية، يمكن لتوزيع الصوت الموحد هذا أن يخفي الضوضاء البيئية المزعجة، مما يخلق بيئة سمعية أكثر اتساقًا قد تساعد الرضع على النوم والبقاء نائمين.
تشير الأبحاث الناشئة إلى أن التعرض المطول للضوضاء البيضاء بمستويات صوت عالية قد يؤثر سلبًا على تطور سمع الرضع. علاوة على ذلك، قد يتعارض الاعتماد المفرط على الضوضاء البيضاء مع قدرة الطفل الطبيعية على تنظيم أنماط النوم ذاتيًا، مما يجعل من الصعب عليهم التكيف مع الأصوات البيئية العادية مع تقدمهم في السن.
بالنسبة للآباء الذين يختارون استخدام الضوضاء البيضاء، يوصي الخبراء بالعديد من الاحتياطات. أولاً، يجب أن يظل مستوى الصوت أقل من 50 ديسيبل — وهو ما يقرب من مستوى صوت المحادثة الهادئة. ثانيًا، يجب تجنب التشغيل المستمر؛ يجب إيقاف تشغيل الضوضاء بمجرد أن يغفو الطفل. والأهم من ذلك، يجب أن تكمل الضوضاء البيضاء عادات النوم الصحية، وليس أن تحل محلها، مثل روتين وقت النوم المتسق وجداول النوم المناسبة.
لا تمثل الضوضاء البيضاء حلاً مثاليًا ولا خطرًا كامنًا. مثل العديد من أدوات الأبوة والأمومة، تكمن قيمتها في الاستخدام المدروس والمعتدل. من خلال فهم فوائدها وقيودها، يمكن للآباء اتخاذ قرارات مدروسة بشأن دمج الضوضاء البيضاء في روتين نوم أطفالهم.
